如何培养孩子的精细动作能力？

 

和在孩子成长的过程中，每一位家长都非常关心孩子的身体发育和大脑发育。我们通常理解，跑、跳、投掷、身体协调等都属于儿童的粗大运动技能，但一般来说，儿童的粗大运动技能先于精细运动技能，而往往被忽视的是儿童的精细运动技能。什么是精细运动技能？

精细运动技能是孩子们用手指、手腕和协调双手进行的活动。精细运动技能的成长和发展与孩子的日常生活息息相关，小到最小的事情，大到将来自己吃饭、刷牙、吃饭等。漱口、洗脸，包括画画、写笔画、制作工艺品、搭建实体模型，这一切都必须通过手的精细动作来完成。尽管每个孩子的生长速度不同，但如果您发现有明显的发育迟缓，仍然应该立即诊断。以下是3-6岁儿童精细运动技能发展的模式。

 

1、控制阶段简单。如撕软纸、揉捏、压软粘土等；组合或分割大雪花片、管道拼图、将积木等玩具放入篮子中、推小推车、捡起树叶、树枝等。

2. 舞台物体操控更加精准。

比如用模具压纸片、拧瓶盖、会剪纸、剥鸡蛋、捣碎花生、串小珠子、撕掉双面胶、多种方式使用沙坑工具等等。

3、精确控制灵活协调。

比如用三指握画爱心、写数字、用筷子夹东西、双手沿线剪圆圈、拉拉链、扣扣、系鞋带、编辫子等。

“学习精细运动技能可以帮助孩子认识物体的特征，增强学习的成功感，提高生活自理和写作能力。”

对于自闭症儿童来说，精细运动技能的发展与孩子以后生活中照顾自己的能力直接相关。

经过仔细观察，您可能会注意到这一点。

★ 孩子可以在桌子上推、跑，但不能用勺子舀饭。

★ 他们总是用整只手去抓东西，但不能用拇指和食指捏东西......

这都是因为他们的肌肉协调性和控制力较差，不能很好地进行精细运动。

针对这种情况，我们有以下方法和策略来发展有特殊需要的儿童的精细运动技能。

1. 注意培养孩子的手眼协调能力。

眼睛可以帮助孩子更精确地控制身体动作，手眼协调能力是孩子不用看手就能用手做事的能力。

1. 在各种教学活动中——提供丰富多样的材料

提供数量丰富、种类丰富的小肌肉活动材料，满足孩子的需求。

提供支持儿童发展到更高水平的材料。

1. 生活即教育——内容与生活挂钩

例如：常见的扫地、洗毛巾、剥花生、剥鸡蛋、穿脱鞋袜、衣服……

还有一些活动，家长可以在家中与孩子互动，指导他们自己做。

1：捏气泡袋

收到快递后，如果有气泡袋，不要扔，让孩子揉搓、捏捏，然后听听声音就完美的利用了废物。这个动作需要孩子用手指的第一关节来操作，对于孩子手部肌肉小肌群的发展有重要的作用。

2：扭转和转身训练

寻找没有锋利边缘的瓶子，并引导宝宝拧紧或拧开瓶盖。也可以拿一些大的螺丝给宝宝拧紧或松开（小零件一定要看着宝宝，避免宝宝放进嘴里的危险）。我们可以通过这个动作锻炼孩子的双手协调能力、手眼协调能力，还能锻炼对应能力、观察能力和手指灵活性。

3：撕便利贴/纸胶带

将不同颜色和宽度的便利贴或纸胶带放在安全的物体上，让宝宝尝试将它们撕下，或者让宝宝听指示撕下某些颜色的便利贴或胶带。这样可以增强宝宝的上肢和手部力量，同时可以教宝宝识别颜色，提高宝宝的认知能力。

4：翻转显露训练

父母和宝宝一起看绘本或书籍，鼓励宝宝用自己的双手翻过来、揭开。看绘本上的人和物并不是最终目的，目的是锻炼宝宝翻转时手指和手腕的力量。所以，不管宝宝看图画情节是否，只要他能翻下一页，哪怕一次翻几页也没关系，随着手指灵活性的加强，逐渐会从减少一次性翻动的页数。

 

5：摘豆子

给宝宝准备一些不同颜色、大小的豆子，如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、扁豆等，让宝宝自己挑选、分类。这样的训练不仅训练了孩子的手眼协调能力，还有助于培养孩子的专注力。

6：串珠

家长可以买一些不同颜色、大小、形状的珠子，让宝宝自己佩戴手链、项链等饰品。这样的训练可以达到训练宝宝握、转、戴等手部动作的能力，还能激发孩子的想象力，也是培养美育的好方法。

 

精细动作发展对孩子未来生活的影响是巨大的，因为随着孩子年龄的增长，当他或她意识到自己与其他孩子的差距时，就会不同程度地影响孩子的自信心和自卑感，所以家长要引起足够的重视。一旦发现孩子精细动作较差，家长应及时到康复机构对孩子进行专业评估，根据评估结果及时制定训练计划，及时干预，促进孩子的能力得到更好的发展。

健康饮食，增强免疫力

随着新型冠状病毒的流行，人们越来越认识到增强免疫力以维持健康的免疫系统的重要性。父母正在通过多种疫苗让孩子获得针对疾病的免疫接种。然而，父母无法保护孩子的身体免受各种疾病的侵害。儿童在日常生活中不可避免地会接触细菌和虫子，如果他们的免疫系统不强，他们就更容易生病。

那么如何自然地增强免疫系统呢？我们通常都会想到多喝水、多运动、睡好、吃好。但你知道哪些食物可以帮助增强免疫系统吗？

资优服务中心列出了五种有助于增强免疫力的健康食品。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NO.01 水果

>>>>>>>>>>

特别是柑橘类水果（葡萄柚/橙子/橙子/柠檬）、木瓜。猕猴桃、石榴

大多数人感冒后立即服用维生素 C。那是因为它有助于增强您的免疫系统。维生素 C 被认为可以增加白细胞的产生，而白细胞是对抗感染的关键。

由于您的身体不会产生或储存维生素 C，因此您每天都需要它来保持健康。根据大多数成年人的推荐每日摄入量

- 女性 75 毫克

- 男性 90 毫克

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

如果您选择服用补充剂，请避免每天服用超过 2,000 毫克 (mg)。

另请记住，虽然维生素 C 可以帮助您更快地从感冒中恢复，但没有证据表明它对新型冠状病毒 SARS-CoV-2 有效。

几乎所有柑橘类水果都富含维生素 C。有如此多的品种可供选择，因此很容易在任何膳食中添加一点这种维生素。在当前疫情爆发期间以及每个人都在接种疫苗的情况下，获取充足的蛋白质和维生素 C 尤其重要。食用柑橘类水果中的天然维生素C可以帮助增强人体的免疫系统，促进胃肠道健康并具有美容功效。柑橘类水果，将拨下来的果皮放在室内，可以去除异味，预防流行病。

需要注意的是，每天水果的摄入量需要适量，因为水果中含糖量较高，而像柠檬这样的水果柠檬酸含量较高，可以与其他水果和蔬菜结合食用，同时要注意保护牙齿。

NO.02 蔬菜

>>>>>>>>>>

红甜椒、西兰花、菠菜、胡萝卜、红薯

在世界卫生组织发布的《全球健康食品排行榜》中，排名前十位的健康蔬菜分别是：红薯、胡萝卜、芹菜、茄子、雪里蕻、卷心菜、甜菜、卷心菜、芦笋、花椰菜。这些蔬菜不仅富含维生素和纤维，还含有经国际癌症研究中心认证的抗癌特性，可对抗肿瘤细胞。

每天不仅需要食用不同种类的食物，还可以注意食用不同颜色的蔬菜、不同植物结构的蔬菜，以保证全面的营养。

NO.03 坚果

>>>>>>>>>>

杏仁、葵花子、核桃、南瓜子

除了维生素C之外，维生素E对于免疫力也起着关键作用。众所周知，坚果对身体非常有益，汇集了植物的营养精华，富含矿物质、维生素E和B复合物，为肌肤由内而外增添光泽。这种脂溶性维生素可增强免疫细胞的活性，以支持身体防御细菌和病毒入侵的能力。一盎司葵花籽或四分之一杯的维生素 E 含量约为每日建议摄入量的一半。同样大小的杏仁则含有每日建议摄入量的 45%。与新鲜水果一起食用，或将葵花籽或杏仁黄油搅打成冰沙。

需要注意的是，坚果摄入量也应适量，以保证日常需要，过多使用可能会导致脂肪摄入过多。

NO.04 酸奶

>>>>>>>>>>

希腊酸奶、原味酸奶

酸奶有什么好处？

尝试购买原味酸奶，而不是调味和加糖的酸奶。您可以用健康水果和一点蜂蜜来使原味酸奶变甜。

酸奶也是维生素 D 的重要来源，因此请尽量选择富含这种维生素的品牌。维生素 D 有助于调节免疫系统，并被认为可以增强我们身体对疾病的自然防御能力。

此外，酸奶还含有益生菌，即“生活”在消化道中的细菌，有助于消除有害微生物并防止肠道或消化道受损。它不仅可以改善肠道环境和免疫系统，还可以促进消化。酸奶比牛奶更容易消化和吸收，使其营养物质利用效率更高。酸奶也不会像牛奶那样让人产生“乳糖不耐症”。

NO.05 谷物

>>>>>>>>>>

大麦、糙米、十粒米

富含B族维生素和膳食纤维，有助于改善人体新陈代谢。

当然，不仅限于这些谷物，例如，还可以添加黑豆、黄豆、白豆、绿豆等，使十粮米更加丰富多彩，从而使营养成分更丰富，更具协同性，整体效果更完整

NO.06 饮食多样化

>>>>>>>>>>

多样化是获得适当营养的关键。即使您经常食用，仅吃其中一种食物也不足以帮助抵抗流感或其他感染。注意份量和建议的每日摄入量，这样您就不会摄入过多的单一维生素而摄入过少的其他维生素。

正确、少量的饮食是一个良好的开始，您还可以采取其他措施来加强饮食，以保护您和您的家人免受流感、感冒和其他疾病的侵害。

秋天到了，除了增加衣物、保暖外，还要注意提高自身抵抗力。在做好防护措施的同时，要注意跟随季节变化，调整饮食，关注身体健康。

 

参考：

刘Z.（2021 年，6 月 7 日）。宝宝精细动作落后，家长可以这么做. 黑龙江省牡丹江南山医院. Retrieved September 29, 2021, from http://hljsmdjnsyy.org.cn/index.php/wap/yydt/579.html.